Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
083120208090
Customer service 1
Customer service 1

Memilih Nutrisi Yang Tepat Untuk Tubuh

Friday, January 22nd 2016.

Memilih Nutrisi Yang Tepat Untuk Tubuh

Apabila anda memiliki nutrisi yang tepat untuk tubuh, maka kondisi tubuhanda akan terlihat optimal serta memiliki karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat dapat terpenuhi secara baik untuk nutrisi tubuh yang tepat. Semua hal ini harus dimiliki secara lengkap dan ynag terbaik. Karena makanan juga merupakan asupan nutrisi bagi tubuh, menurut fungsinya makanan dapat di kelompokkan secara berbeda-beda. Jika terlalu banyak makan dan nutrisi yang tidak tepat maka akan membuat berat badan yang tidak seimbang sehingga dapat menyebabkan beberapa penyakit. Keterangan berikut ini adalah beberapa porsi nutrisi yang tepat untuk tubuh beserta dengan fungsinya yang disarankan.

  1. Karbohidrat

Karbohidrat dapat berguna untuk sumber energi utama bagi tubuh anda agar dapat melakukan aktivitas secara baik. Biasanya dalam 1 gram karbohidrat akan mendapatkan 4 kalori. Dan kebutuhan manusia biasanya rata-rata mencapai 1200-2000 kalori. Kemudian kalori yang didapat dari karbohidrat dianjurkan sebanyak 45% – 60% itu merupakan dari seluruh kebutuhan kalori. Apabila terjadi overdosis kelebihan dalam karbohidrat yang digunakan maka akan disimpan sebagai lemak. Dalam karbohidrat akan mamperoleh angka indeks glikemin ( IG ). Angka ini berfungsi untuk menunjukkan kandungan yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Jika angka tersebut semakin tinggi maka semakin cepat pula gula darah yang meningkat. Namun sebaliknya, apabila angka Ig itu semakin rendah  maka akan menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama pada perut sehingga dapat mencegah rasa ingin makan. Misalnya karbohidrat dengan IG tinggi yaitu roti, jagung dan kentang. Sedangkan karbohidrat dengan IG rendah yaitu gandum dan beras merah.

  1. Protein

Pada protein, ini berfungsi sebagai komponen yang digunakan untuk pertumbuhan, penyembuhan luka, regenerasi sel, menghasilkan enzim dan hormon untuk menjaga metabolisme untuk tubuh dan juga sebagai sumber energi. Apabila kekurangan protein maka akan mengganggu pertumbuhan, menimbulkan tulang keropos dan menyebabkan rambut menjadi rontok.

Untuk mencari protein, dapat kita peroleh melalui hewan dan juga tumbuh-tumbuhan. Protein yang berasal dari hewan disebut protein hewani sedangkann protein yang berasal dari tumbuhan disebut protein nabati. Protein hewani misalnya, daging, susu dan telur, sedangkan protein yang berasal dari tumbuhan ( nabati ) yaitu dari kacang-kacangan. Beratnya protein dalam tubuh yaitu sekitar 1/6 dari berat badan seseorang. Pada umumnya air merupakan kebutuha pokok manusia dan protein adalah komponen kedua tebesar pada tubuh manusia. Pada setiap hari manusia memerlukan kalori sebanyak 1 gram untuk setiap 1 kg berat badan seseorang. Dalam 4 kalori terdapat 1 gram protein.

  1. Lemak

Lemak sangat berfungsi untuk tubuh. Karena lemak berguna untuk cadangan energi serta dapat membantu untuk melindungi organ tubuh. Dengan memiliki lemak yang berkecukupan maka akan menjaga kesehatan pada kulit, rambut, mengatur suhu tubuh, dapat melarutkan vitamin A, D, E, K serta membantu metabolisme tubuh agar dapat berjalan dengan baik. Biasanya pada i gram lemak akan memperoleh sekitar 90 kalori. Sedangkan lemak harus dipenuhi sekitar 20% – 30% dari total kebutuhan kalori. Lemak dapat dibedakan menjadi 2 bagian, yakni lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik yaitu lemak tidak jenuh ynag bisa ada di kacang-kacangan , ikan salmon, kenari dan alpukat. Sedangkan lemak jahat adalah lemak jenuh yang terdapat pada daging.

 

Spirulina Super Antioksidan Obat Ko

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSpirulina Super Antioksidan Obat Kolesterol Alami Untuk Melawan Kolesterol Jahat
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

Ambegard obat herbal wasir dan hern

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAmbegard obat herbal wasir dan hernia
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

Super Solid Extract Habbatussauda K

Rp 150.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSuper Solid Extract Habbatussauda Kapsul
Harga Rp 150.000
Lihat Detail »

Kapsul Tanaman Keladi Tikus Dan Kha

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Tanaman Keladi Tikus Dan Khasiatnya Sebagai Obat Kanker
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

Reviton Herbal Suplemen

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangReviton Herbal Suplemen
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Sweilos Herbal Panas Dalam & Radang

Rp 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSweilos Herbal Panas Dalam & Radang Tenggorokan
Harga Rp 55.000
Lihat Detail »

Pasak Bumi Tongkat Ali Kalimantan A

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPasak Bumi Tongkat Ali Kalimantan Asli Berkhasiat Agar Ereksi Keras Dan Tahan Lama
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

Nano Hepar Sehat Hati

Rp 85.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 083120208090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNano Hepar Sehat Hati
Harga Rp 85.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

083120208090

Pin BB :

Customer service 1